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幾乎所有的焦慮都來自于不允許自己犯錯誤

新疆心理咨詢小編告訴大家盡管大多數(shù)抱怨自己焦慮的人看起來痛苦、自憐，甚至自恨，但我想說，其實(shí)你太猖狂了！

因?yàn)槟阆胍徊揭徊降厣欤驗(yàn)槟阏J(rèn)為你應(yīng)該是一個上帝。

1、追求..的人往往不快樂

社會心理學(xué)家ShalomH.Schwartz同事們在研究中發(fā)現(xiàn)了完全不同的人。

一個人傾向于用盡所有可能的選擇，只是為了選擇更好的選擇。新疆心理咨詢說他把這種人命名為“較佳選擇者”(Maximizer);

另一種人只是找到了一個幾乎很好的選擇，然后就完成了，很滿足。它們被稱為“知足者”(Satisfier)。

選擇更好的選擇需要很長時(shí)間，而且選擇似乎比那些對快速選擇感到滿意的人要好得多。然而，不幸的是，他們對自己的選擇不是很滿意。

新疆心理咨詢說更可悲的是，一般來說，與知足者相比，更好的選擇者更不快樂，更悲觀，自卑，生活滿意度更低，更容易抑郁、后悔和自責(zé)。

大量的心理學(xué)研究證實(shí)，..主義導(dǎo)致抑郁和焦慮，降低生活質(zhì)量。

這種負(fù)面影響是如此嚴(yán)重，以至于..主義已經(jīng)成為抑郁癥狀的一部分，也是抑郁癥自殺的重要誘因。

所有這些發(fā)現(xiàn)都刺痛了..主義者的痛點(diǎn)。他們迫切需要做的是改變對錯誤的態(tài)度。

2、犯錯讓人發(fā)揮好

哈佛大學(xué)積極心理學(xué)家EllenLanger我曾經(jīng)做過一項(xiàng)研究，討論錯誤的開放態(tài)度如何影響公開演講的焦慮。新疆心理咨詢告訴大家實(shí)驗(yàn)將參與者隨機(jī)分為三組，并要求他們發(fā)表演講:

A小組參與者被告知“犯錯誤是不好的”(..主義)

B小組參與者被告知“錯誤是不可避免的”(自我原諒)

C組的參與者被告知“請?jiān)谘葜v中犯一個錯誤，你可以犯更多的意外錯誤”(好奇開放)

結(jié)果,C小組參與者在演講中感覺舒服，不焦慮，并且得到了觀眾的高分。

這就是為什么這群參與者把自我拋在腦后，只專注于表達(dá)，好奇地探索這段經(jīng)歷的可能性。

這是一個我非常喜歡的實(shí)驗(yàn)，很好地說明：

錯誤不是我們無法避免的丑聞。新疆心理咨詢..告訴大家一旦出現(xiàn)錯誤我們不僅可以用自我安慰來應(yīng)對；錯誤也值得鼓勵和慶祝。它甚至可以讓人們表現(xiàn)得更好